Thanh long có chứa
vitamin C, B1, B2 và B3, và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và
canxi. Một trái thanh long có chứa khoảng 60 calo. Dưới đây là những lợi ích sức
khỏe tuyệt vời của loại quả này.
1. Chống oxy hóa
Thanh long là loại
thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp làm giảm tác dụng của những gốc tự do
gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, loại quả này cũng có tác dụng chống
ung thư.
2. Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa
Loại trái cây
này giữ cho làn da luôn căng và khỏe. Mặt nạ kết hợp thanh long và mật ong là một
loại mặt nạ tự nhiên để thay thể những loại mặt nạ chống lão hóa đắt tiền khác.
Bạn có thể rửa sạch
da sau 15-20 phút để có làm da đẹp như mong muốn.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Sống trong thời
đại bận rộn và nhiều căng thẳng, rất nhiều người gặp phải những vấn đề nghiêm
trọng với sức khỏe tim mạch.
Thanh long có thể
giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và bổ sung
thêm cholesterol tốt.
Trái cây này rất
giàu chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt
nhất.
4. Kiểm soát và phòng chống bệnh tiểu đường
Thanh long là một
nguồn tuyệt vời của chất xơ và giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Chất xơ giúp ổn
định lượng đường trong máu bằng. Nhưng bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi
thêm thanh long trong chế độ ăn uống.
5. Cải thiện hệ thống tiêu hóa
Ăn thanh long
cũng có thể giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Thanh long có hàm lượng chất xơ rất cao,
có thể cải thiện tiêu hóa kém và giảm chứng táo bón.
6. Bảo vệ tóc
Thoa nước ép
thanh long lên tóc và rửa sạch sau 15-20 phút. Phương pháp này sẽ giúp bảo vệ tóc nhuộm màu hoặc đã từng
sử dụng hóa chất trở nên suôn mượt và chắc khỏe.
7. Làm mịn da
Bạn lo lằng về
làn da bị cháy nắng? Đừng lo, bạn có thể kết hợp thanh long với mật ong và nước
ép dưa chuột và thoa lên các vùng da bị cháy nắng. Thanh long là giàu vitamin
B3, giúp thoát nhiệt và giữ ẩm vùng da bị cháy nắng.
8. Điều trị mụn trứng cá
Thanh long là một
thuốc tự nhiên để trị mụn trứng cá không chỉ cho thanh thiếu niên mà còn phù hợp
với người lớn. Nó có chứa vitamin C và cũng là một loại thuốc mỡ tự nhiên tuyệt
vời.
Chỉ cần cắt một
vài lát thanh long và đắp lên những vùng
có mụn trứng cá, sau đó, rửa sạch. Áp dụng hai lần mỗi ngày để có làn da không
còn mụn trứng cá.
9. Giảm viêm khớp
Một trong những
lợi ích sức khỏe tốt nhất của thanh long là giúp giảm viêm khớp. Thanh long được
gọi là trái cây chống viêm. Những người bị viêm khớp được khuyến khích thêm
thanh long trong chế độ ăn uống lành mạnh của họ.
10. Tốt cho mắt
Thanh long rất
giàu vitamin A ở dạng carotene- loại chất cần thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm
nhìn của mắt. Nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng liên quan đến
tuổi tác, có thể được gây ra bởi sự thiếu hụt vitamin A. Thanh long có tác dụng
duy trì và cải thiện thị lực.
An Nhiên
Theo Amerikanki
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét